Đối với dân tập thể hình, các bài tập hít xà vô cùng đơn giản nhưng có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe cũng như các vùng cơ trên toàn bộ cơ thể. Do đó, trong tập Gym, đây là bài tập bắt buộc mà bất cứ chàng trai nào muốn tăng cơ, giảm mỡ, giúp cơ thể đẹp hơn đều phải tập luyện thường xuyên.

Tuy nhiên, do nhu cầu công việc ngày càng đòi hỏi con người dành nhiều thời gian hơn, nên việc đi đến các phòng tập ngày càng hạn chế. Một số người chọn giải pháp mua dụng cụ tập Gym tại nhà để tiết kiệm thời gian, chi phí của bản thân. Và xà đơn gắn cửa là một trong những dụng cụ thể hình được phái mạnh yêu thích trong thời gian gần đây nhờ giá thành rẻ cũng như lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại.

Vậy xà đơn gắn cửa có thực sự tốt hay không, có an toàn không là vấn đề tiên quyết khi khách hàng chọn lựa. Trước khi sở hữu sản phẩm này, bạn đã hiểu rõ về loại xà đơn treo tường đa năng này và những ưu điểm của nó hay chưa? cách lắp xà đơn như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay dưới bài viết này nhé!

Trước hết, bạn cần có những kiến thức nền về xà đơn gắn cửa, bao gồm định nghĩa, các loại xà đơn di động hiện nay và cấu tạo của chúng. Những kiến thức này sẽ giúp bạn chọn lựa được chiếc xà đơn tốt nhất cho bản thân mình đấy!

1. Xà đơn gắn cửa là gì?

Xà đơn gắn cửa là loại xà đơn nhỏ, di động, dùng để gắn lên tường, cửa trong ngôi nhà. Sản phẩm này chiếm diện tích nhỏ nên được nhiều người yêu thích. Xà đơn gắn cửa có 2 loại: Xà đơn không khoan tường và xà đơn khoan tường. Tuy nhiên, ngày hôm nay, Sportslink sẽ giới thiệu chủ yếu về xà đơn khoan tường vì đây là sản phẩm được nhiều khách hàng mong muốn được hiểu thêm nhất trong thời gian gần đây.

Tham khảo sản phẩm: xà đơn gắn cửa tốt nhất hiện nay

2. Xà đơn khoan tường là gì?

Để tìm hiểu xà đơn khoan tường có tốt không, chúng ta cần hiểu xà đơn khoan tường là gì. Xà đơn treo tường là một loại xà đơn gắn cửa, được nhiều người coi là công cụ nâng cao sức khỏe hữu ích và tiện lợi hiện nay. Nếu trước đây, bạn thường chỉ thấy sản phẩm này tại các trung tâm thể dục thể thao thì hiện nay, nhiều nhà sản xuất đã cho ra thị trường những chiếc xà đơn gắn tường tại nhà với giá thành rẻ, dễ dàng sử dụng, cùng mẫu mã, kích thước và màu sắc đa dạng.

Xà đơn gắn tường có thiết kế đơn giản, vậy cách lắp xà đơn treo tường có khó hay không và sử dụng chúng như thế nào là đúng cách? Hãy cùng đọc thêm thông tin dưới đây nhé.

Chi tiết: khử khuẩn xe ô tô

3. Cách lắp xà đơn gắn tường

Bước 1: Để lắp xà đơn khoan tường, bạn cần ước lượng khoảng cách xà sao cho vừa tầm của mình. Sau đó tiến hành đo và căn chỉnh độ cao của các thanh giữ xà, sau đó bắt vít khoan tường cố định chúng lại.

Bước 2: Sau đó lắp xà vào hai thanh cố định và sử dụng ốc vít cố định lại là có thể sử dụng được.

Lưu ý: Khi lắp xà, bạn nên đo đạc chuẩn xác cho các thanh giữ xà cần bằng, và chắc chắn để thuận tiện cho việc tập luyện.

4. Cách sử dụng xà đơn gắn tường

Là sản phẩm được nâng cấp từ chiếc xà đơn thông thường, xà đơn khoan tường được thiết kế với hai thanh giá đỡ tương đối vững chắc được bắt vít trực tiếp lên tường, giúp người tập có thể thoải mái tập luyện mà không lo lắng. Với xà đơn khoan tường, người tập thể hình có thể thực hiện được nhiều bài tập phức tạp hơn so với xà đơn thường. Một số bài tập nổi bật cùng xà đơn gắn tường đó là:

4.1 Tập cơ bụng

Bạn có thể thực hiện tất cả các động tác trên xà đơn khoan tường giống như tập cơ bụng với xà đơn thường: lắc eo, rút gối, rút chân….để cơ bụng hình thành. Hơn thế, với thiết kế gắn tường chắc chắn từ loại xà này, bạn có thể hoàn toàn yên tâm và thực hiện bài tập trong nhiều giờ mà không phải lo ngại về độ an toàn của nó

4.2 Tập cơ ngực

Nếu bạn muốn phát triển cơ ngực bằng cách tập xà đơn gắn tường, hãy bám xà và kéo lên, kéo xuống lặp đi lặp lại sao cho ngực chạm xà là có thể dễ dàng hoàn thành bài tập rồi đấy.

4.3 Tập cơ bắp tay

Với chiếc xà đơn khoan tường kiên cố, bạn có thể thực hiện các bài tập cơ bắp tay mà không đòi hỏi kỹ thuật quá cao. Bạn có thể tập nâng người lên xà nhiều lần để luyện cơ bắp nhé.

Xem thêm các món đồ công nghệ thông minh tại Ruby.vn