7 thói quen chăm sóc da hoàn hảo cho phụ nữ U50
Lão hóa da luôn là nỗi ám ảnh khiến chị em phụ nữ tự ti, mặc cảm. Chẳng ai có thể ngăn nổi sự “lão hóa”, tuy nhiên chúng ta có thể làm chậm quá trình ấy bằng những thói quen đơn giản thường ngày. Sau đây 7 thói quen chăm sóc da làm chậm lão hóa, giúp phụ nữ U50 sở hữu làn da căng mịn, hồng hào.
1. Bảo vệ da
Da của bạn ngày càng trở nên mỏng hơn, vì vậy dễ chịu những tổn thương do tác động của môi trường bên ngoài. Đó là lý do vì sao một phần không thể thiếu của việc chăm sóc da lão hóa ở tuổi 50 là bảo vệ da.
Rất nhiều sản phẩm chăm sóc da hiện nay có chứa SPF. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tạo thói quen thoa kem chống nắng (ít nhất là SPF 30 và PA++) mỗi ngày, thay vì chỉ trông chờ vào kem dưỡng ẩm hay phấn trang điểm có chỉ số chống nắng. Nên thoa kem chống nắng trước 15 phút khi tiếp xúc với ánh mặt trời để da được bảo vệ một cách tốt nhất.
Kem chống nắng được xem là một trong "vật bất ly thân" của phái đẹp
2. Tẩy tế bào chết 2 lần/tuần
Cách làm chậm lão hóa da hiệu nghiệm và đơn giản nhất là tẩy tế bào chết thường xuyên.
Bụi bẩn, bã nhờn nằm sâu trong lỗ chân lông lâu ngày nếu không được loại bỏ triệt để. Điều này sẽ dễ hình thành nên mụn, thậm chí là viêm, kích ứng cực kỳ nguy hiểm. Tế bào chết trên bề mặt làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tế bào mới không có điều kiện để sản sinh, da sẽ trở nên xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn rất sớm.
3. Dưỡng ẩm chống lão hóa
Ở giai đoạn này, da sẽ khô hơn trước. Để có một làn da đẹp, dưỡng ẩm là điều không thể thiếu. Bạn nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic – một thành phần có khả năng hấp thu nước. Ngoài ra, đắp mặt nạ cũng là một phương pháp rất hữu ích cho việc cung cấp thêm lượng ẩm cho da. Mặt nạ sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất sau khi bạn tẩy tế bào chết, lúc da đã ở trạng thái tốt nhất, sẵn sàng cho việc hấp thụ các dưỡng chất.
Nên đọc kỹ và nghiên cứu các thành phần có khả năng chống oxy hóa, lựa chọn sản phẩm chăm sóc da có dòng chữ “anti wrinkle” hoặc “anti age” trên bao bì để cải thiện nếp nhăn và hiện tượng chảy xệ da.
4. Đắp mặt nạ chăm sóc da
Để hỗ trợ cho việc nuôi dưỡng làn da tốt nhất, bạn cần đắp mặt nạ thường xuyên để cấp dưỡng chất từ bên ngoài. Sự chăm sóc kỹ lưỡng này sẽ giúp làn da khỏe đẹp, mịn màng và làm chậm lão hóa đến mức tối đa.
Nên đắp mặt vào ban đêm, tốt nhất là trước khi đi ngủ. Vì thời điểm này, da không phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng, khói bụi hay ánh sáng từ thiết bị điện tử. Nhờ đó, dưỡng chất sẽ thẩm thấu tốt hơn.
5. Massage da
Tập Yoga hoặc mát xa cho khuôn mặt là phương pháp ngăn ngừa lão hóa, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp và loại bỏ các khuyết điểm về độ đàn hồi cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng. Đừng bao giờ bỏ quên việc dành ra 5-10 phút mỗi ngày để massage da mặt. Những động tác massage sẽ giúp cơ mặt được thư giãn, tăng khả năng tuần hoàn máu và giảm thiểu các nếp nhăn trên da.
6. Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh
Không chỉ chăm sóc da ở bên ngoài, bạn cần nuôi dưỡng làn da đẹp từ bên trong bằng cách ăn nhiều rau củ quả có lợi cho da. Rau xanh và trái cây đều là những vũ khí lợi hại có thể chống lại quá trình lão hóa một cách hiệu quả mà không hề gây hại gì. Bởi vì rau xanh, các loại trái cây và một số thực phẩm tự nhiên khác rất giàu chất xơ và chống oxy hóa, điều này giúp cơ thể tăng khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa.
Bạn có thể bổ sung vitamin cho làn da bằng các loại nước ép hoa quả giàu dưỡng chất như cam, táo,...
7. Tập thể dục thường xuyên
Những hoạt động thể chất có công dụng tuyệt vời đối với việc làm chậm quá trình lão hóa từ trong não bộ. Cho dù chỉ dành ra 10 phút ít ỏi mỗi ngày để vận động thôi là bạn đã thấy sự thay đổi tích cực của cơ thể mình.
Tập thể dục thường xuyên không những tốt cho sự phát triển của não bộ, mang đến một vóc dáng cân đối, làm tuổi già đến chậm hơn, ngăn ngừa bệnh tật mà nó còn khiến bạn hạnh phúc hơn. Nếu bạn là người có thể lực tốt, hãy “kết thân” với gym, boxing, chạy bộ, tennis... Còn nếu sở hữu thể lực kém thì vẫn có thể đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày, học yoga...cũng đều rất tốt cho cơ thể.
